L’année file à toute vitesse. Septembre est passé en un clin d’œil, les agendas se remplissent, et une petite voix commence à souffler: « Comment vais-je tenir jusqu’aux Fêtes? »
Redéfinir la gestion du temps en octobre est justement une bonne action à faire. C’est maintenant le bon moment pour vous arrêter. Pas pour tout remettre en question, mais pour reprendre le contrôle de votre temps, de votre énergie, de vos priorités.
Je vous propose aujourd’hui une méthode simple, rapide et efficace: la méthode PAS.
Elle se décline en trois mots puissants: Poursuivre – Amorcer – Suspendre.
1. POURSUIVRE
👉 Qu’est-ce qui fonctionne bien pour vous ces temps-ci?
Prenez un instant pour reconnaître ce que vous faites déjà et qui vous aide réellement. Peut-être que vous prenez le temps de planifier vos journées, que vous protégez vos périodes de concentration, ou que vous avez enfin appris à dire non à certaines demandes. Bravo! Continuez.
💡 Exemples à poursuivre:
– Mes 15 minutes du matin pour organiser ma journée
– Mon réflexe de fermer mes notifications quand je travaille
– Mon habitude de marcher ou de m’étirer entre deux réunions
Prendre le temps de vous recentrer aura un effet puissant.
Nathalie Bureau
2. amorcer
👉 Qu’est-ce que vous pourriez commencer à faire dès maintenant pour alléger votre quotidien ou mieux gérer votre temps?
Il ne s’agit pas d’ajouter encore plus, mais d’introduire de petites actions stratégiques. Des choses simples, réalistes, qui pourraient faire une vraie différence d’ici la fin de l’année.
💡 Exemples à amorcer:
– Bloquer un après-midi par semaine pour avancer sans interruption
– Me permettre une vraie pause lunch… loin de mon écran
– Prendre 5 minutes le soir pour faire le bilan de ma journée
3. suspendre
👉 Et maintenant, la question parfois inconfortable, mais essentielle: qu’est-ce qui mérite d’être mis sur pause ou carrément abandonné?
Certaines activités, obligations ou habitudes vous épuisent sans réelle valeur ajoutée. Octobre est le moment idéal pour faire le tri et alléger votre charge mentale.
💡 Exemples à suspendre:
– Dire oui par réflexe à toutes les invitations
– Vérifier mes courriels 43 fois par jour
– Essayer de tout faire moi-même, tout le temps
faire un PAS, c’est avancer plus sereinement
Le mois d’octobre peut être un allié si on prend le temps de faire ce petit exercice de recentrage. Il ne vous faudra que quelques minutes, mais l’effet peut être puissant.
📝 Je vous invite à prendre un papier, à tracer trois colonnes, et à remplir votre propre PAS dès aujourd’hui. Vous verrez plus clair, vous ferez de meilleurs choix, et surtout… vous vous sentirez moins à bout de souffle.
et vous?
Qu’allez-vous Poursuivre, Amorcer ou Suspendre ce mois-ci?
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Et si vous aimez ce genre de réflexion, pensez à jeter un œil à mes courtes capsules vidéo sur ma chaîne. Elles durent moins d’une minute chacune et vous aident à reprendre le pouvoir sur votre temps.
Vous aimeriez du coaching pour explorer ce sujet davantage? Je suis là pour vous! Il me fera plaisir de vous accompagner.
